提到口臭，一般人總是難以啟齒，有一些嘴巴氣味較重的人，光靠呵氣就能夠聞到自己的口氣臭味，可是有些人卻是得通過別人的反應，才瞭解原來自己有口臭。就算平日只需攝取了味道比較濃郁的食物的時候像是蔥、蒜…，嘴巴裡面便會散發出異味，可是牙醫表示千萬別以為只須嚴格控制有刺激性的食物，嘴巴的味道就會清新無比，牙醫表示有時，嘴巴出現異味反而是人體內部反射給我們的警訊。
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口臭解說
口臭代表人張開嘴巴時發出的臭味一般視為一個表面的病徵。牙醫表示其因素能有許多種，大多來自於嘴巴的問題，譬如蛀牙和牙周病，亦有也許由於扁桃腺結石，亦或是由於吃了味道較重的食材『例如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類及起士等等』。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病等等都可能引起口臭。口臭很少情形下是因重大的身體疾病比如肝功能損壞…造成；大多數狀況下問題都很小，通過加強口腔衛生，比如刷乾淨舌頭表面以及牙齦，漱口清潔喉嚨等等即可治療解決。牙醫表示倘若口臭不是因嘴巴清潔問題招致，那麽治療就會比較繁雜。
改善口臭
提醒大家平時看重個人衛生口臭也可靠飲食改善！
消化道炎症可能引發口臭。比如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源阻塞，由於腸道內容物滯留、反流而容易發生口臭。
◆牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡以後會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對改善大蒜的臭味很有用。
牙醫小百科：這是因為牛奶的氨基酸和大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。攝取奶酪及乳製品時也具備一致的改善功效。
◆茶類配方消臭
綠茶之中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭十分有利的成分。類黃酮是普及存在於植物內的黃色素，改善效用十分好，現今市場上也有注入類黃酮製做的口香糖。
牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效成分就是這種成分。
◆海帶改善臭味
近來研究發覺，在海帶中具有特別高效的改善臭味的物質，其消臭的功效達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。於是患有口臭的人時常攝取海帶就具備改善口臭作用。
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仔細刷牙最重要
若要做到避免口臭，牙醫師表示最重要的是要認真刷牙。
牙醫師建議，在早、中、晚三餐以後的三分鐘之內要刷牙，因三分鐘以後食品便開始發酵。且常人刷牙太漫不經心了，覺得涼涼的即是刷好了，倘若要健康的牙齒起碼要刷五分鐘。
診所的牙周病科主任還表示，所謂的用心刷牙，還要包含牙線的運用以及刷舌背。所謂的刷舌背即為指不用用牙膏，只需要使用牙刷刷舌背兩、三下方可。
雖然從古至今口臭都是使人厭惡的，幸運的是現代人已經有有容易的解決之道。正視問題來使自身能常常保持笑容，不再怕和人親近。
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怎麼樣治療口臭？
治療口臭的方式首要針對其成因，於是牙醫對每個口臭患者的治療方法皆會不相同。因大多數的口臭個案都是由於口腔衞生欠佳而起，因此最有效的『治療』方法就是預防，透過正確且長久的牙齒以及口腔護理治療，避免口臭產出。牙醫提出，縱使以漱口水治療和口氣清新劑治療口臭亦有一些幫忙，但是保持嘴巴衞生的重要性是治療不可缺的。
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怎樣預防口臭
牙醫建議如果要預防牙菌斑導致的口臭，最佳方法是採用良好的口腔衛生習慣：
◆良好的習慣從每日運用含氟牙膏刷牙兩次起始。挑選含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，可以實際清除沿著牙齦線積存的牙菌斑。每一日使用有助於維持嘴巴清潔及口氣清新並且預防口臭。
◆也請輕刷舌頭來消除表面卡住的任一個細菌。
◆使用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食物殘渣預防口臭。
◆定期由牙醫生檢視牙齦及牙齒健康，並且執行清潔以清除任一個頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。
參考資料
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